...{’’}..

- التفكيـر قبل النوم ،، يكون في أغلب الاحيآن رد
فعـل لا إرآدي ،، نقوم به من دون وعي أو إحسآس ،،
بمجرد أن نضع رؤوسنـآ على رآحـة الوسآدة .. حتى
تتزآحم مختلفـ الافكآر في مخيلتنـآ ،،

..{’’}..


وعلى الاكيد أن أغلب هذه الافكآر سلبيـة ،،

فهي تؤثر على جهآزنـآ النفسي بصورة كبيرة جداً ،،

ممـآ تولد إحبآط كبير وخفض في المعنويآت ،،


سوف أشرح لكن الطريقـة بصورة مبسطـة ،،


قبل النوم عندمـآ نبدأ في تلك السلسلـة

المحوريـه من الافكآر السلبيـة ،، تخزن في عقلنـآ

البآطني ،، ثم بعد الاستيقآظ ننطلق بروح محبطـة جداً


..{’’}..


لذآ علينـآ مرآقبـة أفكآرنـآ قبل النوم ،،

وتجنب الافكآر السلبيـة تلك ،، لأنهـآ تؤثر بصورة

كبيرة على اليوم الذي بعد النوم .. !


..{’’}..


أسئلـة نقآشيـة :


- هل تفكرين قبل النوم ؟

- مآ نوع الافكآر التي تدور في ذهنك !
هل تندرج ضمن السلبيـة أو الايجآبيـه ؟

- هل حقآ تؤثر الافكآر السلبيـة قبل النوم
على نفسيـة حوآء في اليوم الموآلي ؟


- في رأيك !

كيف بإمكآننـآ التخلص من عآدة التفكير السلبي قبل النوم ؟

شكرا على الخبر

شكرا لكم