السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
نصائح عاااااااااااااامة للعناية بالبشرة










بحث نشر فى جريدة الجمهورية المصرية بعنوان جمال
بشرتك عن مجلة أوكى الإنجليزية عن كيفية الاعتناء بالبشرة في كل المرحلة
العمرية التى تعيشها المرأة فأطباء الجلدية وخبراء التجميل والعناية
بالبشرة ينصحون دائما بضرورة أن تعي المرأة جيدا احتياجات البشرة
ومتطلباتها فالبشرة بالإضافة إلى النصائح العامة للعناية بالبشرة فى كل
الأعمار وكيفية نضارة بشرتك وحيويتها في فصل الصيف فالبشرة ماهى إلا خلايا
حية وتحتاج لرعاية من داخل الجسم وحماية من خارجه من العوامل المؤثرة
سلبا المحيطة بأن تهتم بالاتجاهين معا حيث توفري لخلايا الجلد والبشرة ما
تحتاجه من بروتينات وكولاجين وفيتامينات ومعادن من خلال متابعة طعامك
ومعرفة الغذاء الصحي المتوازن الذي يمد البشرة والجسم بكل متطلباته
واحتياجته وأن تراعي حماية بشرتك من العوامل الخارجية كتقلبات الطقس
المتغيرة والحرارة الزائدة والبحث الجديد قسم طرق التعامل مع البشرة حسب
عمر البشرة ونوعها وطبيعتها ...

في
سن المراهقة: قبل العشرينيات اهتمي بشدة بتنظيف مسام الجلد وبصفاء
بشرتك لحمايتها من الحبوب والرءوس السوداء بغسول جيد مع ماء متدفق فاتر مع
مرطب متوازن خفيف وابتعدي عن الماء الساخن الذي يهيج البشرة ويزيد من
افراز الدهون

في العشرينيات: ينصح بأن تهتمي بشدة بتناول
الفواكه والخضراوات وأن غذاءك هو المتحكم الأول في صحة بشرتك ويجب أن
تراعي حماية بشرتك من الشمس والأتربة والاضاءة والحرارة الشديدة بكريم
مزود بعامل حماية كاف واستخدام مرطب آخر ليلا وإذا لاحظتي بداية وجود خطوط
تحت العينين استخدمي كريما خاصا للعناية بالجلد المحيط بهما وحمايته

في الثلاثينيات: يجب عليك
الانتباه للوقاية وتأخير ظهور خطوط التجاعيد وذلك بكريم الوقاية صباحا
بالاضافة لعناية يومية مركزة بكريم يحتوي علي مادة ريتينول الذي يحافظ علي
طبقة الكولاجين في الوجه التي تعطي للوجه نضارته وحيويته

في الأربعينيات: ينصح أن تراعي
أن انتاج البشرة للكولاجين يقلل للغاية بداية من سن الأربعين مما يؤدي
لظهور خطوط واضحة في البشرة وشحوبها وجفافها لذا اهتمي بشدة بشرب الكثير
من الماء والاهتمام بالطعام الصحي المتوازن بجانب العناية المكثفة
بالكريمات المرطبة للوجه والرقبة


النصائح العامة للعناية بالبشرة فى كل
الأعمار
لتتمتعي ببشرة جميلة بسهولة ودون عناء اهتمي بتعديل بعض سلوكياتك اليومية
فراعي ضرورة تغذية البشرة من الداخل عن طريق الفواكه لأنها تعمل علي امداد
الجلد بما يحتاجه من فيتامينات وأملاح ومعادن وخاصة فيتامين سى وفيتامين
هـ , مع الحرص علي تناول كمية كافية من الماء , ولرعايتها من العوامل
الخارجية عليك استخدام المركبات والكريمات وخاصة المستخلصة من مواد طبيعية
نظرا لأنها تحمل أهمية كبري في الحفاظ علي صحة ونضارة وجمال البشرة ,
واهتمي بوضع كريم مرطب ذي عامل حماية من عوامل الجو المتقلبة ومن أشعة
الشمس في الصباح عن بشرة الوجه والرقبة , وفي المساء احرصي علي تدليك وجهك
بكريم الليل المغذي الذي يساعد البشرة علي مكافحة الارهاق

لنضارة
بشرتك وحيويتها في فصل الصيف
بوجه خاص فأنت بحاجة للعناية ببشرتك بطريقة
خاصة ومعينة لذا عليك أولا تجنب الأشياء الضارة بالبشرة لكي تحافظي عليك
نضرة وشابة..

- لا تتعرضي
للشمس مدة طويلة
- استخدمي واقي الشمس ولا تنسي الكريم المرطب بعد كل حمام
- رطبي بشرتك مرتين في اليوم حسب ما يتناسب معها من الكريمات
- مارسي الرياضة وخاصة رياضة المشي في الهواء الطلق
- لا تتوتري حتي لا يؤثر التوتر سلبا علي البشرة ويكسبها مظهر الشيخوخة
- نامي ساعات النوم الصحية لتشعري باسترخاء جسمك وتمنحيه الطاقة والحيوية
التي تعطي بشرتك النضارة
- لا تنسي أن تشربي لترين من الماء علي الأقل في اليوم الواحد فكلما ازداد
معدل شربك للماء
- الصابون العادي مضر بالبشرة وخاصة الذي يحتوي علي مواد معطرة لذلك
استعملي المنظفات الطبية أو الصابون الخالي من الكيماويات والمواد المعطرة
- الماء البارد يساعد علي انقباض مسام الجلد ويمنح البشرة النعومة وتجنبي
الماء الساخن الذي يؤذي البشرة