Your Avatar

الدخول|مطلوب مشرفين
|التسجيل|نسيت كلمه السر|كيفيه التسجيل
موقع ومنتديات أكاديمية الشباب الجديد
 الرئيسيه المنتدى المجلة البحث القوانين ادعم الأكاديمية جدنا فى المواقع الاجتماعية مركز رفع الصور   

الرئيسيةأحدث الصورالمجلةدخولالتسجيل
 موقع ومنتديات أكاديمية التعليم العربي  الشباب الجديد :: الملتقى العام :: مجتمع الأسرة المسلمة :: المطبخ العربي والعالمي :: ركن الأطباق الرئيسية


اهلا بك اخي الزائر في أكاديمية الشباب الجديد

عزيزي الزائر اذا كنت عضو و تريد الدخول تفضل "بالــدخــول"
إذا كنت زائر في منتديات أكاديمية الشباب الجديد و تريد التسجيل تفضل بالتسجــيل حتي تشارك معنا برئيك و تفيد اخوانك العرب فى جميع انحاء العالم.. اسعدتنى جدا بزيارتك و نتمني لك قضاء وقت طيب و مفيد
اغلبك اعمل لايك لصفحه الموقع على فيس بوك

   
 
معلومات العضو
 
asdem
نائب المدير العام
نائب المدير العام
asdem
 
 ~|| بيانات العضو ||~ 
 
sms : الله ما وفقنا في الصلاة والصيام والقيام يارب

http://shababfresh.yoo7.com/

http://shababfresh.yoo7.com/

http://shababfresh.yoo7.com/


الجنس الجنس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 659
نِّقَاط العضو نِّقَاط العضو : 6734
شهرة العضو في الشركة شهرة العضو في الشركة : 17
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/07/2011
الْعُمْر الْعُمْر : 31
الموقع الموقع : http://shababfresh.yoo7.com

http://asdem.mam9.com/
مركز تحميل  ..:: مركز رفع صور أكاديمية الشباب الجديد ::..
 
 

خمس طرق لتخفيف شهيتك للاكل حتى يخف وزنك
الجمعة سبتمبر 02, 2011 5:56 pm #1
 
شرب كميات كبيرة من الماء

ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون
العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة
(من المصفاة).

المضغ الجيد

إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى
hypothqlqmus ويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع، لذا فإن مضغ الطعام
جيداً ولمدة أطول يغطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بشرعة
أكبر.

الرياضة مع الجهد:

يعتقد كثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران
الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، ويقول الباحثون أن
الجهد والرياضة القوية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع
لعدة ساعات.

وعند الشعور بالجوع
يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة المفيدة بدلاً من
الوجبات الغنية بالدهون. ولكن حذار من الاستغناء عن أية وجبة أساسية وإلا
ستضطر إلى أكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك تعود إليك السعرات الحرارية
التي فقدتها أثناء الرياضة.

المزج والتكافؤ:

التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعرك بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية.

بالإضافة إلى أنها تنصح كل شخص بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني
بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة، وتعويد أنفسنا
على تنوع النكهات في غذائنا، ويمكن أيضا إدخال بعض المطيبات والبهارات.




لذا فان الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع
لديك بطريقة أوتوماتيكية، أما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام، وقد
تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل تفاحة أو قطعة بسكويت دايت، أو حليب خالي الدسم
أو الروب قليل الدسم، فلا بأس في ذلك لنسكت الجوع قليلاً، ولكن على ألا
يتعود الجسم عليها.

توقيع العضو فى الأكاديمية
توقيع asdem
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
 
Shabab Gded
المدير العام
المدير العام
Shabab Gded
 
 ~|| بيانات العضو ||~ 
 
sms : اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
الجنس الجنس : ذكر
الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 852
نِّقَاط العضو نِّقَاط العضو : 6624
شهرة العضو في الشركة شهرة العضو في الشركة : 11
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 29/07/2011
الْعُمْر الْعُمْر : 27

https://www.facebook.com/ShababGdedhttp://twitter.com/ShababGdedhttp://www.ShababGded.com
مركز تحميل  ..:: مركز رفع صور أكاديمية الشباب الجديد ::..
 
 

خمس طرق لتخفيف شهيتك للاكل حتى يخف وزنك
الأحد سبتمبر 04, 2011 5:15 pm #2
 
[ thanks
]

مرسي
[على] الموضوع تستاهل تقييم و تشجيع [على]
المجهودات الرائعة
ننتظر
منكـ
المزيد |
دمت مبدعا و بـــ الله
ـــاركـ فيك
تح
ــياتي وشكري ليك

 خمس طرق لتخفيف شهيتك للاكل حتى يخف وزنك 1594649331

توقيع العضو فى الأكاديمية
توقيع Shabab Gded
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انتقل الى:  

مواضيع ذات صلة

ضوابط المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة